不吃早餐，真的会变胖？！看看专家是怎么解释的...

很多人往往会有许多理由来忽视早餐，甚至还觉得不吃早餐能达到减肥的效果。

可是小编在网上却听到了不同的说法：不吃早餐其实更容易肥胖。

我们都知道，变胖的主要原因是因为吃的过多，可是不吃早餐反而是吃的少了，这怎么又会引起肥胖呢？那不吃早餐到底会引起体重怎样的变化呢？为此记者咨询了相关专家。

北京中医药大学东直门医院消化科副主任医师 杜宏波：“流行病学的调查发现，不吃早餐与肥胖确实存在着非常密切的关系。不吃早餐的人群，五年的体重增加率明显高于进食早餐的人群，不吃早餐与不健康的生活方式，比如说晚睡晚起、缺乏锻炼以及暴饮暴食这种不良生活关系之间存在密切的相关性。”

清华大学附属北京清华长庚医院内分泌科主任医师 肖建中：“如果我们在同样的热量摄入的情况下，每星期比如吃七次早餐的人，比每星期一次早餐不吃以及吃两三次早餐的这一类人，更容易肥胖？这是一个热点问题。一个是我们吃饭的时候，自己会觉得发热，实际上是我们叫做食物的热动力学效应，吃早餐是消耗热量的。第二个，因为我们吃了早餐以后，就可以使内分泌激素有一个正常的分泌的过程。”

看来不吃早餐不仅是一种不健康的生活方式，同时确实会引起肥胖。那不吃早餐除了会引起肥胖，还会有哪些其他危害呢？

清华大学附属北京清华长庚医院内分泌科主任医师 肖建中：“实际上除了肥胖以外，不吃早餐的人也容易得像跟肥胖相关的一些疾病，比如说血脂紊乱，还有糖尿病的问题。”

专家还告诉我们胃经过一夜的排空，早餐好选择软、易消化的食物，防止引起胃部不适。